1、吃什么养胃　　牛奶　　味甘、性平，归肺、胃经。

2、　　作用：补肺胃，生津液，润大肠。

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3、宜于阴虚胃痛，津亏便秘；近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。

4、腹泻、脾虚证、湿证者忌食。

5、　　粥类　　粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。

6、而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。

7、确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。

8、如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

9、　　推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果（西瓜、香蕉）或面条。

10、建议时长：20分钟左右。

11、　　汤水　　比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。

12、肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。

13、再加点鸡精调味。

14、　　主食　　最养胃的，是面条。

15、米中含酸多，所以少吃米饭。

16、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

17、另外就是饼干。

18、　　苹果　　味甘、性凉。

19、　　作用：健脾补气益胃，生津润燥。

20、宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。

21、　　包心菜　　有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。

22、其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

23、卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。

24、大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃。

25、卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增进身体健康的功效。

26、钾对防治高血压很有益处。

27、维生素K有助于防止血液凝固，增强骨质。

28、维生素U具有保护黏膜细胞的作用，据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果。

29、　　菠菜　　味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。

30、《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。

31、”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。

32、不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

33、　　红薯　　性平，味甘，补脾益气。

34、《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏。

35、”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。

36、很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。

37、糖尿病患者食用。

38、　　南瓜　　《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。

39、其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。

40、同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。

41、可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

42、　　胡萝卜　　性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。

43、丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。

44、胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

45、　　 指南：　　中药健脾养胃可服用人参健脾、参苓白术、四君子、香砂养胃。

46、　　脾胃不好时，性寒的食物不能吃：　　猕猴桃 甘蔗 西瓜 柿子 香蕉 苦瓜 梨 荸荠甜瓜 绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品，性凉生冷的食品会使胃寒疼痛加剧。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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